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    睡不好真要命?这些隐性睡眠问题不容小觑!

    时间:2021年03月22日   点击次数: 

      充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但有研究表明,越来越多的人正受困于睡眠问题,《2021年运动与睡眠白皮书》显示,我国超3亿人存在睡眠障碍。相较失眠,越来越多隐性睡眠问题正困扰着人们,因而睡眠障碍的治疗也变得愈发重要起来。

     

    睡不好真要命?这些隐性睡眠问题不容小觑!

    烟台市心理康复医院

     

      结合多年临床实践,紧跟国内外先进的治疗理念和方式,烟台市心理康复医院睡眠医学科多年来已陆续为众多患者重拾好梦。3月21日是世界睡眠日,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者跟随这些专业“睡眠守护者”的脚步,带您揭秘睡眠那些事儿。

     

      半夜打鼾睡不好,男子两次开车撞护栏

     

      很多人以为打呼噜是睡得沉、睡得香,这其实是个误区,烟台市心理康复医院睡眠医学科副主任罗文泉告诉记者,打呼噜又名阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,其实是一种睡眠障碍,不仅可能增加夜间猝死的风险,还可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛等,直接影响正常的工作和生活。

     

      烟台的陈先生(化名)就深受夜间打鼾之苦,还险些酿成大祸。年过不惑的他体态较胖,夜间打鼾多年始终没当回事,可近来情况越来越严重,白天经常犯困不说,还因精力不济两次开车撞上护栏,险些危及生命。在家人的陪伴下,他来到烟台市心理康复医院睡眠医学科就诊,这才知道是打呼噜惹的祸。

     

    睡不好真要命?这些隐性睡眠问题不容小觑!

    烟台市心理康复医院睡眠医学科副主任罗文泉对患者进行睡眠指导

     

      无独偶有,35岁的李女士(化名)也是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的受害者。她的爱人打鼾严重,且睡眠过程中常出现憋气情况,李女士一方面被爱人的鼾声吵得睡不着,另一方面又担心他憋气时间太长发生猝死,所以每晚都不敢深睡,一直处于浅睡眠,精神状态极差,严重影响了她白天的工作。

     

      “打鼾只是睡眠障碍的一种,睡眠问题不仅会影响工作和生活,严重时甚至会危及生命。”罗文泉称,越来越多的人为睡眠问题所侵扰,长期睡眠不足不仅会导致免疫力降低,从而诱发其他疾病,还给患者的身心健康带来很大影响,“睡不好真要命”已经不是句玩笑话,正真实发生在我们的生活中。

     

      别再盯着失眠了,睡不好和睡不醒也不容小视!

     

      “辗转不能寐,披衣起彷徨。”几百年前曹丕的这句诗道尽了睡不着的苦楚。一提起睡眠障碍,很多人自然而然会想到失眠,但其实睡眠问题远不止“睡不着“这么简单,”睡不好“和”睡不醒“也同样不容小觑。

     

      罗文泉介绍说,根据国际睡眠障碍分类,睡眠障碍大约有100多种表现形式。粗略来分睡眠障碍可以分为三大类,即睡不着、睡不好、睡不醒。相较大家较为熟悉的睡不着,睡不好和睡不醒的表现更隐蔽,可危害却同样不小。

     

    睡不好真要命?这些隐性睡眠问题不容小觑!

    烟台市心理康复医院睡眠医学科副主任罗文泉在“世界睡眠日”义诊中,为患者答疑解惑

     

      “睡眠呼吸障碍、睡眠相关运动障碍和异态睡眠是睡不好的三大主要类型。”罗文泉称,睡眠呼吸障碍最常见的就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,最直观的表现就是打鼾和憋气,如不加以干预严重时可危及生命。而睡眠相关运动障碍主要表现为睡眠中出现抽筋、磨牙、摇头等。睡眠中下地行走、说梦话、坠床、打人、进食等看似不起眼的表现则可能是异态睡眠引起的。

     

      曾有一名老年患者半夜梦游,大冬天的在外面晃荡了一晚上差点冻死。还有一名大学生,因半夜磨牙和大声喊叫,严重干扰舍友的休息,学习生活和人际关系都受到了严重影响。

     

      “睡不醒也很麻烦,睡神和睡美人在现实生活中未必受欢迎。”罗文泉笑称,“睡不醒”的两大类型发作性睡病和周期性嗜睡,看似是有理由理直气壮多睡,但其实是种“甜蜜的负担”。

     

      发作性睡病是一种影响清醒和睡眠调节的慢性病,主要表现为突然发作的不可控制的进入睡眠状态,如吃饭、走路、骑车时睡着,同时可能伴有“猝倒”表现。烟台一名17岁中学生因上课和走路会毫无征兆地入睡,而被同学们封为“睡神”,但这非但没给他带来便利和幸福感,反倒严重影响了他正常的学习和生活。

     

      “睡美人”的童话某种程度上看是周期性嗜睡的最好注解,这类患者主要表现为周期性的出现嗜睡,每次嗜睡发作持续1-2周,严重者嗜睡可以持续数月。嗜睡发作时,除了进食及大小便以外,患者基本都处于睡眠中。

     

      “睡眠障碍作为严重的公共卫生问题,应当引起全社会的高度关注和重视。”罗文泉告诉记者,很多人对睡眠健康的认识存在误区,其实判断睡眠质量一个很重要的标准是,是否影响第二天的生活,不论是失眠、睡不醒,还是睡不好都应该引起足够的重视。

     

      一站式综合诊疗服务,专业护航“睡眠加油站”

     

      导致睡眠障碍的原因有很多,如何能在短期内寻到病根,给予患者个性化的专业治疗才更见“真功夫”。为给睡眠障碍患者提供更好的诊疗服务,烟台市心理康复医院开设睡眠医学科,利用最先进的多导睡眠监测技术迅速锁定病因,并结合认知行为治疗、药物治疗和物理治疗等方式给患者提供一站式的综合性诊疗服务,专业护航”睡眠加油站“。

     

      据悉,烟台市心理康复医院睡眠医学科由睡眠门诊、睡眠功能检查室和睡眠病房组成。主要收治各类睡眠障碍患者,如失眠障碍、发作性睡病、睡眠呼吸障碍、快速眼动睡眠期行为障碍(睡打)、不安腿综合征、周期性肢体运动障碍、情感障碍伴发失眠、精神病性障碍伴发失眠、镇静催眠药或酒精依赖等。

     

      “多导睡眠监测是很多睡眠障碍诊断的金标准,能快速找到病因并对症治疗。“罗文泉告诉记者,通过记录睡眠状态的多种生理信号,包括脑电、眼球运动、口鼻呼吸气流、下颌肌电、鼾声、心电、胸腹呼吸、上下肢肌电等,并利用红外视频同步记录接受检查者的睡眠过程,进行综合分析后查清病因,是后期治疗的基础和关键。

     

    睡不好真要命?这些隐性睡眠问题不容小觑!

    睡眠医学科技师为患者做睡眠监测前的准备工作

     

      针对很多人担心,药物治疗睡眠障碍会带来依赖性的问题,罗文泉解释道,目前烟台市心理康复医院睡眠医学科紧跟国际国内先进治疗理念,首选认知行为治疗,通过改变患者的认知行为习惯,再辅以药物和睡眠治疗等物理疗法,为患者带来更“绿色”和健康的治疗方法,从而从根本上解决患者的睡眠问题。

     

      在这之外,烟台市心理康复医院睡眠医学科还贴心地为每位患者建立“睡眠日记”,详细记录患者的入睡时间、晚间睡眠质量和晨起清醒程度等,以方便患者及时汇总每天的睡眠情况,为后续监测、治疗和护理提供依据。

     

    睡不好真要命?这些隐性睡眠问题不容小觑!

    睡不好真要命?这些隐性睡眠问题不容小觑!

    睡眠医学科自制的“患者睡眠日记”

     

      用心和专业是建立良好口碑的基础。自2017年成立以来,烟台市心理康复医院睡眠医学科已为350余名患者进行了睡眠监测,进行睡眠治疗1300余人次,收治住院患者300余人次。越来越多的患者慕名而来,只为寻到“好眠好梦”的秘方,安享睡眠。

     

      睡眠有问题不用愁,及早干预系统治疗是关键

     

      睡眠是人体最重要的生理需要,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,也是健康不可或缺的一部分。在多年临床实践中,让罗文泉最痛心的是,很多患者对睡眠问题认识不足走了很多弯路,一直拖到顽固性睡眠障碍了才想起来就医。在他看来,睡眠问题并不可怕,及早干预、系统治疗,绝大多数患者都有机会重拾好梦。

     

      一位女性患者为慢性失眠困扰十年多,各种方法都尝试了,吃的药能堆满“半个屋子”,却始终不见效,还不到四十岁就已经憔悴不堪,老态尽显。转入烟台市心理康复医院睡眠医学科,经过正规的多导睡眠监测,通过认知行为干预、物理治疗和部分药物治疗,病情逐渐得到改善,不到3个月就出院回家了。

     

    睡不好真要命?这些隐性睡眠问题不容小觑!

    正在接受睡眠治疗的患者

     

      罗文泉介绍说,不同年龄段往往面对不同的睡眠问题,青少年往往存在晚睡和早起拖延等问题,学业紧张影响睡眠质量。中年人工作压力大,加上熬夜、玩手机等不良生活习惯的影响,晚睡是普遍现象。对老年人而言,户外活动少和日间贪睡往往会直接影响睡眠。

     

      “想获得高质量睡眠要多处着眼,调整好心情、养成良好的作息习惯并搭配适量运动是关键。”罗文泉称,导致睡眠问题的诱因很多,既有躯体性疾病的影响,也和工作压力大、紧张等精神心理因素有关,及时调整不良生活习惯,并寻求专业对症治疗很重要。

     

      “部分患者轻视睡眠问题,延误了最佳治疗时间,给工作、生活带来很大困扰。还有一些患者过分为睡眠障碍焦虑,也会影响治疗效果,这两种做法都是不可取的。”罗文泉最后提醒大家,不要讳疾忌医,有了睡眠问题,只要及早干预并寻求专业帮助,每位患者都能重拾优质睡眠,享受美好生活。

     

    2021年3月22日

     

    专科特色

    烟台市心理康复医院(烟台市精神卫生中心)始建于1958年10月,占地面积50000平方米,建筑面积约40000平方米。隶属于烟台市卫生计生委员会,是一所集医疗、预防、科研、教学、司法和劳动能力鉴定为一体的烟台市规模最大的三级甲等精神病 专科医院 、烟台市精神病学质量控制中心和烟台市精神病学住院医师规范...[详情]

    1958年10月26日,医院定名为山东省莱阳专区精神病医院,隶属于莱阳专署卫生局。

    1958年12月,医院更名为山东省烟台专区莱阳精神病防治院,隶属于烟台专署卫生局。

    1968年3月,医院更名为莱阳精神病医院,隶属于烟台专署卫生局...[详情]

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