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    缓解焦虑症该吃什么呢? 六大食物帮你有效缓解焦虑

    时间:2018年09月26日   点击次数: 

      对焦虑症患者来说,饮食是很重要的,只有注意后饮食,才能够在一定程度上缓解焦虑,所以,焦虑症患者不仅要学会缓解自己的心情,还要注重饮食。那么,缓解焦虑症该吃什么呢?下面小编为大家介绍六大缓解焦虑症的食物吧。

     

    缓解焦虑症该吃什么呢? 六大食物帮你有效缓解焦虑

      深海鱼

     

    缓解焦虑症该吃什么呢? 六大食物帮你有效缓解焦虑

     

      居住在海边的人不但能够享受大海,还能够吃到深海鱼,这是很幸福的。因为大海会让我们心情感到舒畅,而且经常吃鱼能够帮助我们缓解焦虑。因为深海中的鱼含有Omega-3脂肪酸,这是一种类似于抗忧郁药类似作用的物质,能够阻断神经传导路径,并且增加血清素的分泌量,有效缓解焦虑。

     

      香蕉

     

    缓解焦虑症该吃什么呢? 六大食物帮你有效缓解焦虑

     

      香蕉不仅可以缓解便秘,还可以有效缓解焦虑。因为香蕉中含有丰富的生物碱,能够帮助我们保持精神,提高自信心。同时,香蕉中含有丰富的色素胺和维生素B6,能够帮助我们的大脑制造出血清素,从而帮助我们有效缓解焦虑,保持精神振奋。

     

      低脂牛奶

     

    缓解焦虑症该吃什么呢? 六大食物帮你有效缓解焦虑

     

      当我们的心情很焦虑时,我们可以食用低脂牛奶,因为牛奶中含有丰富的钙,能够帮助我们心情变好,缓解紧张情绪,从而缓解焦虑。所以日常生活中我们想要缓解焦虑,可以多喝牛奶,钙的来源主要是酸奶和奶酪,我们可以多食用。

     

      樱桃

     

    缓解焦虑症该吃什么呢? 六大食物帮你有效缓解焦虑

     

      樱桃是一种可以有效缓解焦虑的食物,因为樱桃中含有丰富的花青素,可以帮助我们心情变得快乐。如果我们经常感到焦虑,可以食用樱桃,不但可以得到味觉上的满足,还可以得到心理上的舒适感。

     

      菠菜

     

    缓解焦虑症该吃什么呢? 六大食物帮你有效缓解焦虑

     

      镁是一种能够使人身体变轻松的矿物质,菠菜中含有丰富的镁,能够有效帮助我们缓解焦虑。同时,菠菜还含有丰富的维生素c,能够有效降压。当我们心情焦虑的时候,我们可以多吃些菠菜,预防精神疾病的发生。

     

      2018年9月26日

     

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    烟台市心理康复医院(烟台市精神卫生中心)始建于1958年10月,占地面积50000平方米,建筑面积约40000平方米。隶属于烟台市卫生计生委员会,是一所集医疗、预防、科研、教学、司法和劳动能力鉴定为一体的烟台市规模最大的三级甲等精神病专科医院 、烟台市精神病学质量控制中心和烟台市精神病学住院医师规范...[详情]

    1958年10月26日,医院定名为山东省莱阳专区精神病医院,隶属于莱阳专署卫生局。

    1958年12月,医院更名为山东省烟台专区莱阳精神病防治院,隶属于烟台专署卫生局。

    1968年3月,医院更名为莱阳精神病医院,隶属于烟台专署卫生局...[详情]

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