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    如何把焦虑变动力

    时间:2012年03月15日   点击次数: 

        持续的紧张不安,莫名的恐惧,心里总有一种说不出的不祥预感,担心,敏感,惶惶不可终日……你焦虑了吗?

        孩子和家长为考试焦虑,大学生为就业焦虑,就业者焦虑工作,穷人焦虑住房和医疗,富人焦虑财产得不到保护……


      广州某咨询中心的数据显示,焦虑症咨询个案占咨询总数的比例不断上升。咨询者的焦虑主要体现在工作压力上,其次就是生活中的种种忧虑:竞争激烈,业务难做,房子没有,车子无望,父母生病,孩子叛逆,个人问题至今没解决……提起来的大小事情都让他们焦躁不安。


      咨询师认为,焦虑作为心理学上的特定表达,是负性情绪中比较轻的一种,也是人类最常见的情绪之一,重要的是我们如何去分析和治疗。


      适当的焦虑能起到激励作用


      许力,35岁,郑州某广告公司策划总监。从事广告业12年,觉得年轻人才辈出,行业竞争白热化,压力似乎已经成了一种习惯。“永远要站在客户之前去考虑他们的需要,时时刻刻寻求突破创新、力求把案子做得完美,还要揣摩对手的心思,抢时间抢市场。这种职业,没有压力和焦虑的话,就无法保持高度的精神集中。可以说,这种焦虑很大程度上激励着工作热情,要不断地进取,不断超越”。咨询师说,很多像许力这样工作出色的成功职场人士都有一定程度上的焦虑。跟这样的人共事和合作通常是一件好事。


      心理学家维雷娜-卡斯特就曾经说过,太少焦虑会让我们处于危险当中,太多焦虑会约束焦虑者,使他筋疲力尽。普通的焦虑是正常和有积极意义的。一般程度的焦虑能引起肾上腺素分泌旺盛,使我们处于更敏锐的应急状态,从而使我们注意到问题的存在并采取行动避免,然后更好地享受生活。因此焦虑首先应被积极地看待,能正确地利用焦虑,巧妙地把自己的焦虑情绪转化为动力的人,最终工作都会非常出色。


      专业心理治疗能应对焦虑


       专家认为,无论多么出色的焦虑者也要为持续不断的努力付出更大的代价:他们经常处于紧张状态,不可避免的出现许多健康质量和生活质量的问题。过度紧张不但造成神经功能上的症状,如腹泻、胸闷、心悸、昏晕,还会导致记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等。有些焦虑实际上是病理的,即使是非病理的焦虑,发展到一定程度难以控制的话,都十分危险。又因为焦虑患者往往伴有抑郁症状,因此对于焦虑症患者来说,要想单靠自己来应对焦虑是比较困难的,最好就是求助于专家,进行专业的心理治疗,必要时候还要心理治疗和药物治疗并用。只有这样,才能指导患者正确对待自身病因,达到心身的康复。

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    烟台市心理康复医院(烟台市精神卫生中心)始建于1958年10月,占地面积50000平方米,建筑面积约40000平方米。隶属于烟台市卫生计生委员会,是一所集医疗、预防、科研、教学、司法和劳动能力鉴定为一体的烟台市规模最大的三级甲等精神病 专科医院 、烟台市精神病学质量控制中心和烟台市精神病学住院医师规范...[详情]

    1958年10月26日,医院定名为山东省莱阳专区精神病医院,隶属于莱阳专署卫生局。

    1958年12月,医院更名为山东省烟台专区莱阳精神病防治院,隶属于烟台专署卫生局。

    1968年3月,医院更名为莱阳精神病医院,隶属于烟台专署卫生局...[详情]

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